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婚咨师雨宸|为什么缺乏安全感的人总会逼走另一半？( 二 )


所以明白了吗？造成分手的不只是你的脾气 ， 还有他的不作为 。 他今天不作为 ， 不代表你去挽回 ， 他就能积极作为满足你的需求 。 你必须先接受这一点 ， 才能顺利展开挽回 。
婚咨师雨宸|为什么缺乏安全感的人总会逼走另一半？
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大部分人挽回失败不是因为方法用错了 ， 而是错估了前任带来的动力 。 可能决定挽回的时候你的内心燃烧着满满斗志 ， 乍一分开的不习惯、被抛弃之后的不服输、强化了自我感动之后对他浓烈的爱——这些都让你产生了可以为他委屈求全的错觉 ， 可往往抱着牺牲心态就会产生期待 ， 也就越容易在挽回中途被前任的冷漠打回原形 。
所以很抱歉 ， 我不得不先给你泼一盆冷水 。 有决心不代表你立马就成了一个内心充盈的人 ， 你这时候的决定只是 ， 强行把自己从低位架上了高位 ， 你对付出的态度仍然是 ， 我可以为了你回头去改变 ， 我是为了你变好 。 所以一旦他的反应大大超出了你的承受能力 ， 你还是会崩溃 。
因此我建议你 ， 挽回的第一阶段需要做的就是 ， 做好心态建设 。
婚咨师雨宸|为什么缺乏安全感的人总会逼走另一半？
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一、 降低情绪浓度 ， 给自己正向暗示 ， 塑造大局观 有很多挽回文会教你们在挽回的时候 ， 一定要理性对待 ， 但是我得说 ， 这不可能 。 任何人都不可能在真正爱着一个人的时候 ， 保持完全理性 。 只要在意 ， 就会不自觉被牵动情绪 ， 这都是正常的 ， 也不必强压自己的情绪 。
美国社会心理学家丹尼尔做过一个实验 ， 他让被试尝试不要想象一头白色的熊 ， 结果人们的思维出现强烈反弹 ， 大家的脑海里很快出现一只白熊的形象 。 在"白熊效应"的作用下 ， 你越想"我不能对他生气""我不能去找他""我不能质问他" ， 这些做法越会盘旋在你的脑子里 ， 积累到某个点 ， 你不自觉地就会那么做 ， 然后让之前的努力付之一炬 。 只有你允许并接纳了这些念头 ， 才能降低冲动情绪的浓度 。
接纳冲动后 ， 只是消减负向念头 ， 也就是不给挽回减分 ， 想给挽回加分 ， 还需要给予正向暗示 。 你可以这样告诉自己：
>成年人该为自己的脾气负责 ， 我的改变是为了自己的成长 ， 我以后不想把所有期待寄托在另一半身上 ， 我可以自己给自己提供安全感 。
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>他回不回头我无法强求 ， 我应该尊重他的选择 。
你想啊 ， 他都已经不相信你能改变 ， 也抗拒和你在一起 ， 你认定自己改变是为了他 ， 冲上去告诉他信不信我 ， 只能引起他的警惕 ， 还不如以退为进 ， 给他留更多余地 ， 他才不会迫不及待逃跑 。
前面也说了人不可能在面对前任的时候完全理性 ， 但是理性又确实更有利于挽回 ， 那怎么办呢？我的方法是不强制理性 ， 但是通过塑造大局观 ， 把理性最大化 。
假设复联时他一次没回消息 ， 那对一天的努力来说是个重大打击 ， 会让你的情绪产生剧烈波动 ， 但是放在一星期一个月乃至一年来看呢？恐怕就微不足道了 ， 大局观的意义就在与此 。 挽回的正确做法就是从大局出发 ， 先设立大方向 ， 再分解成小目标 。
二、打破不被爱的强迫性重复 然后我想说一下 ， 为什么缺乏安全感的人总会逼走另一半？没有碰到足够爱你的人是原因之一 ， 但是更本质的原因是 ， 你诱导了他们抛弃你 。
就像我以前接触过一个案例 ， 一个女人害怕被家暴 ， 她嫁过三个老公 ， 全部都存在家暴行为 ， 她就认定世界上的男人都会家暴 。 深入了解之后才发现 ， 每次一吵架 ， 她都会说"怎么着？你是不是想打我？有本事你就打啊！"原本没有暴力倾向的丈夫最后也不知道自己怎么就动了手 。


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