红薯|不论男女，早上空腹吃点它，清肠排便，清除口腔异味，宿便消失了
不论男女 ， 早上空腹吃点它 ， 清肠排便 ， 清除口腔异味 ， 宿便消失了！早餐非常重要 ， 经过一个晚上之后 ， 很多的毒素都积累在身体了 ， 所以早上就适合吃一些清理肠胃排毒的食材 。营养师大乔推荐大家可以吃一点红薯 ， 因为红薯营养价值非常的高 ， 而且各类营养都十分均衡 ， 尤其是含有足量膳食纤维 ， 能够帮助肠道蠕动 ， 帮助排便清肠 ， 非常适合正在减肥的朋友们吃 。早上吃一点身体都更加轻松 ， 今天营养师大乔就教大家做香酥红薯片 ， 喜欢的记得给我点赞哦！香酥红薯片
【红薯|不论男女，早上空腹吃点它，清肠排便，清除口腔异味，宿便消失了】
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By 美美家的厨房
配料：
红薯 一锅、芝麻 适量、花生油 适量
烹饪步骤：
1.红薯连皮洗干净 ， 放入电饭锅中 ， 加入少许水 ， 煮熟 。
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2.煮好的红薯趁热去皮 ， 用锅铲捣碎成泥状 ， 一定要尽可能捣得碎碎的 ， 为了得到最佳的口感 ， 可以将这一步放在破壁机中进行 。
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3.将红薯泥加入芝麻拌匀备用 ， 我是破壁机打的泥 ， 加了少许的水 ， 所以看起来比较稀 。水尽可能少 ， 太稀了会增加后面步骤的难度 。
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4.烤箱铺上油纸 ， 挖一勺红薯泥放在油纸上 。
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5.用刮刀刮平 。
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6.烤盘放入烤箱 ， 上下火120度烤45分钟 ， 如果喜欢吃软一点 ， 可以缩短时间烤30分钟 ， 根据自己的喜好调节时间吧 。
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7.烤好后拿出来从油纸上撕下来 ， 红薯片就烤好了 。反复进行 ， 直到将所有的红薯片都烤好 ， 其实这个步骤 ， 在农村是用太阳晒干的 。不管用什么方法 ， 最后将红薯片晒干了就行 。
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8.晒干的红薯片直接就可以当零食吃了 ， 收藏起来吃上几个月都不会坏 ， 不过今天咱们还要将它进行再加工 。我这个是亲戚给的 ， 可以直接进行加工了 。
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9.将红薯片根据自己的喜好剪成小块 。长方形三角形都可以 。
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