腊八粥|熬腊八粥因人选材，记住这5点，家家户户喝上热气腾腾的营养粥
腊八节到了 ， 家家户户都会熬一锅腊八粥 ， 每人喝上一碗热腾腾的腊八粥 ， 不仅营养味美 ， 还有助于防寒暖胃 。传统的腊八粥 ， 有八种主料 ， 与腊八的“八”相吻合 。
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熬腊八粥因人选材 ， 不同的食材适合不同的人 ， 记住这5点 ， 家家户户喝上热气腾腾的健康营养粥 。第1点：消化不良、经常腹胀的人 ， 腊八粥少放黄豆、黑豆 。多放暖胃的糯米 。第2点：血糖高人 ， 腊八粥不要加糯米、大枣、葡萄干 ， 应该多放燕麦、杂豆 。第3点：健身人士注重腊八粥的咀嚼口感和饱腹感 ， 少加糯米、多放芸豆、红豆 ， 粥软而不烂 。第4点：健脾胃多放糯米、红豆、桂圆、大枣 。第5点：健忘失眠者 ， 多放莲子、花生、龙眼肉、大枣、核桃、红枣 。
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腊八粥有咸有甜 ， 种类很多 ， 今天给大家介绍一种养胃的甜腊八粥 。八种食材分别有：小米、糯米、红豆、红枣、红米、桂圆、花生、莲子 。煮好的腊八粥放二块黑糖 ， 淡淡的甜味 ， 驱寒暖胃、安神助睡眠 。
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【养胃八宝粥】制作过程
【腊八粥|熬腊八粥因人选材，记住这5点，家家户户喝上热气腾腾的营养粥】食材：金龙鱼爱心桃花小米、糯米、红豆、红枣、红米、桂圆、花生、莲子、黑糖 。没有黑糖可以用红糖、千万不能放白砂糖、冰糖 。
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步骤1:桂圆去壳去核 ， 然后和所有食材倒入一起 ， 用清水清洗干净 ， 沥干水 。
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步骤2：除黑糖之外的所有食材倒入压力锅 ， 加入适量的水 。
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步骤3：合上盖子 ， 按“粥”键 ， 15分钟即可 。这是压力锅 ， 时间比较快 。每个锅不同 ， 煲粥的时间不同 。
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步骤4：等降压之后 ， 开盖 ， 放入黑糖块 ， 并且用勺子搅拌就均匀 。
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步骤5：然后盖上盖子焖5分钟 ， 再次开盖搅拌 ， 软糯香甜 ， 很美味 。
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【sourcehe温馨小贴士】1）小米要挑选粒粒饱满 ， 色泽金黄 ， 不要发黑的 。金龙鱼爱心桃花小米就非常好吃 。2）小米：外观粒大饱满 ， 色泽金黄；口感味醇清香 ， 米香浓郁 ， 属于优质的小米 。还具有安心养神 ， 美容养颜的功效哦 。3）每个锅不同 ， 煮粥的时间略有差异 。
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