按摩|邓铁涛自我保健按摩方法( 三 ) 作用|方法|反复|

作用：坚持按摩双腿和拿捏小腿部肌肉，可以通经活络、祛除疲劳，使下肢保持灵活，防止下肢痹痛等疾。经常活动踝关节，可以帮助滑利关节，强筋健骨，增加关节灵活性，防止关节扭伤。坚持揉擦涌泉穴，可以引火归元，滋阴育阳，安神宁志。
以上是对邓老每日全身自我保健按摩方法动作及功用的简单介绍。
邓老认为，自我保健按摩可以使肌肉放松、血流畅通，改善机体的气血运行，促进机体的新陈代谢。

本文图片

早晨起床后，从头开始，全身按摩，持续时间30分钟左右为宜。
按摩时可以闭目养神，按摩结束后，人会觉得身体温暖舒适，全身上下筋肉轻松、精神抖擞，精力旺盛。
【来源：广东省中医院，供稿：广东省中医院邓铁涛国医大师传承工作室（文章内容部分摘自《邓老谈养生》）】
【按摩|邓铁涛自我保健按摩方法】
本文图片

按摩|邓铁涛自我保健按摩方法( 三 )

推荐阅读

东方网|沪住建委协同处理200余起围标串标案件，罚款金额总计超过7500万元

Faker|faker跟老队友聚会时谈到GRF，直接愣住了：还以为那战队没人做饭

中国青年网中国科技实力加速提升全球海拔最高5G基站建设开通

运动锦鲤|和平分手？外媒曝梅西暂停与巴萨的续约谈判，并将在明年离开巴萨

「易烊千玺」何炅泪崩、易烊千玺哭成泪人，这位妻子的朋友圈相册，我不敢再看一遍

方舟先生■关晓彤为鹿晗庆30岁生日，晒女友视角照超甜蜜，颜值精致依旧是鲜肉，

「德恒」中国侨联权益保障部赴北京德恒律师事务所调研座谈

清华“学霸”紮根梅州深山山村支教点亮山区孩子梦想

王一博|看了媒体的预告，觉得王一博有点“不地道”！太不“绅士”了！

瓢虫|冷知识普及：在这个世界上，所存在着的7个惊奇事实

[DIGITIMES]无线穿戴装置持续监测血压

支付宝wps会员怎么取消自动续费 wps会员怎么取消自动续费

『动力』钧天—勇猛者亮相，车长5米8！搭载3.5T+V6，还配10AT变速箱！

2011年大益V93,2011年大益龙腾盛世

统一冰红茶如何鉴别真伪？[红茶]

泡的红茶没有茶香,佛手柑的红茶

MAXHUB会议平板，完美破解远程办公低效难题

学霸君一对一好不好，其收费标准及口碑介绍

中年|中介人员私自挪用手续费，签好合同的房子迟迟无法过户

王者荣耀|王者荣耀剑仙入驻虎牙只是偶然？其实早有先例，鲨鱼哟也牵扯其中