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健康看点|天天吃钙片，为什么还是检测出骨质疏松？


为什么天天补钙 ， 还是骨质疏松?
根据2018年中国居民健康大数据表明：2050年我国老龄化将达到30%比例 ， 骨质疏松症已跃居常见病、多发病的第7位 ， 60岁以上人群患病率为56% ， 女性发病率更高达60%~70% ， 以致于骨折的发生率接近三分之一……
案例
李阿姨平日经常关节疼痛 ， 天气一凉更是疼得厉害 。 医生说是骨质疏松症 ， 需要补钙 。 但李阿姨说自己一直在吃钙片 ， 而且血检报告中的血钙含量完全正常 ， 怎么就缺钙了呢?
其实李阿姨明显踩中了很多人都有的补钙误区 ， 那就是混淆了血钙和骨钙的区别!血钙正常 ， 不代表骨骼就不缺钙!
健康看点|天天吃钙片，为什么还是检测出骨质疏松？
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身体里有2种钙 血钙、骨钙差别大
正常人体内钙的含量约为1000～1300克 ， 约占体重的1.5～2.0% 。 这其中 ， 99%是骨钙 ， 只有1%是血钙 ， 二者作用不同：
1、骨钙：是骨骼的基础当血液中的钙浓度达到一定量时 ， 将会沉积到骨骼之中形成羟磷灰石和磷酸钙 ， 这时钙就变成了骨钙 ， 而这一过程就叫做钙磷沉积 。
如果把骨骼比作高楼大厦 ， 那么骨钙就相当于砌墙的砖 ， 使骨骼更加坚硬、稳固 。 即使骨骼停止发育 ， 骨钙每年也会更新20%左右 。
2、血钙：神经、肌肉的调节剂血钙 ， 指的是饮食中的钙元素被吸收之后 ， 停留在血清血浆中发挥功能的钙 。 其中50%为可自由扩散的钙离子 ， 能够调节神经肌肉收缩、血液凝结和心脏搏动等 。
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为什么补钙还缺钙?关键原因有2个
为什么李阿姨吃钙片只补充了血钙量 ， 却没有补到骨钙量呢?其实原因很简单：
1、血钙与骨钙保持平衡正常情况下 ， 人体内血钙与骨钙始终保持着动态平衡：血钙高时 ， 可促进钙磷沉积 ， 增加骨钙量;血钙不足时 ， 骨骼会促发溶骨效应 ， 代偿性地溶解骨钙 ， 以此释放钙元素返回血液中 ， 增加血钙量 。
2、中老年人血钙、骨钙失衡由于人们在40岁以后钙的吸收能力下降 ， 或者长期以来饮食中钙含量不足 ， 可能导致中老年人普遍血钙下降 。
此时 ， 由于骨钙的补给 ， 可让血钙值处于正常范围 ， 但却诱发了骨质疏松症 。
因此 ， 中老年人需要多加关注血钙、骨密度值两项指标 ， 综合判断是否有骨质疏松现象 ， 以免被迷惑 。
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【血钙正常水平】约为2.25~2.75mmol/L ， 若低于1.75mmol/L为低钙血症;若高于2.75mmo1/L为高钙血症;
【骨密度正常值】


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