简单|几道家常菜好吃有营养,荤素搭配吃着更健康,简单实惠,解馋下饭


 简单|几道家常菜好吃有营养,荤素搭配吃着更健康,简单实惠,解馋下饭
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高升鸡翅材料:鲜味酱油4汤匙(或生抽);鸡中翅7个;姜片;蒜1瓣;小葱1根;料酒1汤匙;米醋2汤匙;白糖3汤匙;水5汤匙以上做法1、将鸡翅清洗干净后剁成小块;姜切片,蒜切片,葱切段2、锅中放油烧热后放入姜蒜葱段爆香3、接着放入鸡翅翻炒至表面微焦改小火4、调入1汤匙料酒,2汤匙醋,3汤匙白糖5、调入4汤匙鲜味酱油6、接着加入1碗水,转中火不加盖慢慢炖煮7、直至最后汤汁快收干转大火将汁收粘稠即可麻婆豆腐
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食材:豆腐500克、瘦猪肉200克、小葱30克、郫县豆瓣酱、姜、蒜、酱油、油、淀粉各适量,花椒粉、味精、盐、白糖各适量做法:1.豆腐切小方块,姜、蒜拍碎切成末,小葱切成葱花2.猪肉切成末;淀粉调成芡汁3.锅中放油,开火烧热,下入肉末、姜末、蒜末和豆瓣酱,炒香4.加入适量清水和酱油、盐、白糖、味精,放入豆腐,轻轻翻炒片刻5.大火烧开后,转为小火,盖上盖子焖烧5分钟6.兑入芡汁,撒入葱花和适量花椒粉,略翻炒一下即可出锅
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蚝油海鲜菇材料:海鲜菇400克、青椒1个、剁椒、蚝油、蒜末、盐、淀粉;1.海鲜菇洗净,切段,青椒切块;2.锅中放油,下剁椒、蒜末炒香;3.放入海鲜菇翻炒;4.调入蚝油、盐翻炒,小煮1分钟;5.最后加入青椒,勾芡出锅小贴士:蚝油已有咸味,盐要酌量放;
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卤鸭舌材料:鸭舌400克;鹌鹑蛋10个;姜小块;干辣椒5个;冰糖一块;卤料包一个(里面有八角,茴香,香叶,草果,白芷,陈皮等十几种香料);高汤块;黄酒一杯;生抽三勺;老抽一勺;1锅中加入水,姜片,黄酒烧开,放入鸭舌汆烫30秒,马上捞起。剪去鸭舌后面的软骨部分。2将卤料包中食材跟冰糖,干辣椒一同放入纱布包中。锅中放入适量水,姜片,高汤块,接着将调料包放入煮20分钟,直到水的颜色变深。这时各种香料的味道已经完全融入卤汁中。3放入鸭舌,倒入黄酒,生抽和老抽,水开后小火慢慢卤制30分钟。将鸭舌盛出后,剩下的卤汁还可以卤鹌鹑蛋,千万别浪费了。
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土豆片烧香菇材料:土豆、香菇、尖椒、油盐、葱、姜、大蒜、酱油、淀粉、白糖、做法:1、将香菇去根,切片;将尖椒切成片,葱切葱花、姜切末、大蒜切片;2、土豆去皮洗净,在均匀切成片;3、碗内加入半碗水,在加入酱油,盐,白糖,淀粉搅拌均匀调成汁;4、锅加水烧开,下入香菇焯水至变软,捞出控水;5、锅加油烧至7-8成热,下入土豆片炸至外表金黄,有一层硬壳,捞出控油待用;6、锅留少许油,下入葱姜蒜炒香,再下入香菇翻炒均匀,下入炸好的土豆片翻炒均匀,下入尖椒片,淋入调好的汁,加热至汤汁粘稠,关火盛出装盘。


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