相反 ， 我们就要避免那些易跌倒、碰撞、用力的运动 ， 比如体操、滑雪、高阻力举重等 。
不过如果大家想着为了安全干脆整日卧床休息再好不过了 ， 那这个想法可就大错特错了 。
我们不主张剧烈运动 ， 更不主张整日卧床 。
在2014年中华医学会妇产科学分会产科学组制定的「早产的临床诊断与治疗指南」中也明确指出：
尚无证据支持「卧床休息」是早产的有效预防方法 。
美国妇产科医师学会（ACOG ， AmericanCollege of Obstetricians and Gynecologists）也声明：
对于先兆流产的病人 ， 虽然曾建议卧床休息及补充液体 ， 但是这些措施并未证明对预防早产有效 ， 不应常规推荐 。
因此 ， 在临床实践中并没有权威证据表明卧床休息可以降低流产、早产或子痫前期的风险 ， 也无法改善多胎妊娠或胎儿生长受限的妊娠结局 。
盲目长期卧床可能有如下风险
肌张力降低、肺容量降低、便秘、血栓风险增加、感染风险增加、胰岛素抵抗、肌肉酸痛、失眠、疲劳、气短…
适当的锻炼和社交活动其实对孕妇的心理健康有着积极的作用 。
如果长期卧床 ， 你自己本身不仅觉得无聊 ， 也会增加怀孕的心理压力 ， 导致抑郁和焦虑 。
4
按时产检 ， 不要存侥幸心理
怀孕是个一路打怪升级的过程 ， 其中能保证我们走得更稳的一个环节就是——
产检 。
千万不要觉得大大小小的产检没有必要 ， 为了更安全的孕育健康的宝宝 ， 按时产检真的很重要 。
前几天 ， 西安有位怀孕37+6周的妈妈就在孕检时发现胎儿颅内出血 。
经过医生检查发现 ， 胎儿的出血在脑室内并破入蛛网膜下腔 ， 一旦拖延 ， 就会造成颅高压加重 ， 甚至出现脑疝 ， 最终导致胎儿夭折 。
如果这位孕妈妈没有按时产检 ， 就不会知道在自己看不到的地方 ， 孩子正在经历什么 。
好在及时发现及时治疗 ， 最终母子平安 。
所以 ， 孕期按时产检 ， 发现问题及早处理 ， 以及听医生的话 ， 真的非常重要 ， 既是保护自己 ， 也是保护孩子 。
这份“产检时间表” ， 建议收藏 。
如果自己总是粗心大意 ， 可以借助孕产APP提醒自己产检 。
怀孕从来不是一件容易的事 。
先不说孕妈妈们要忍受着身体上的各种不适 ， 只是看着自己日渐臃肿的身材和颈纹妊辰纹 ， 就足够让每个妈妈崩溃 。
一句妈妈 ， 一生责任 。
而类似朴诗妍一样 ， 不在乎肚子里的宝宝是否健康 ， 只图自己瞬间的愉悦的行为 ， 显然不够格成为一名母亲 。
但如果朴诗妍的老公在当时能多给她一些关心和爱护 ， 也许她也不会走到今天这步 。
身上的痛苦虽然没办法替她承受 ， 但只要嫁的那个男人很疼爱自己 ， 就可以弥补好多生活中的苦 。
所以 ， 各位准爸爸不要再觉得怀孕是老婆自己的事儿了 ， 多给她们一些陪伴 ， 多一些细心的照顾、温柔的劝抚 。
毕竟有人疼时 ， 眼泪才是热的 。
最后希望每个妈妈孕期少受罪 ， 顺利卸货！
推荐阅读
- 小三|40岁女星隐私照遭泄露！本人擦干眼泪后报警，曾被称史上最惨小三
- 黄晓明|黄晓明给妈妈过节，离婚后首曝现居住的豪宅，跟女星合照抢镜
- 主持人|知名主持人转行当网红，2年圈粉1043W，网友：难怪看着眼熟
- 大S|一生是少女，永远在恋爱！这4位女星的生命里，没有爱情不能活
- 娄艺潇|开年第一红毯来袭！8位女星“斗艳”，娄艺潇肿胀僵硬，有人赢麻了
- 朴孝敏|官宣！29岁韩国国脚跟女星朴孝敏分手，两人恋情仅维持三个月
- 整容|10位女星再扮成名角色，“整容脸”与“天然脸”，差距一目了然
- |37岁女星秀百万豪车引争议，被质疑遭包养陪饭局，怒发声拿出证据
- 豪门明星|知名女星梁琤分享独居生活，深夜独自看病感可怜！52岁未婚无儿女
- 黄晓明|女星陈瑶女扮男露胸肌和腹肌，网友：想红牺牲大