4、后脖颈
风池穴位于后颈部 ， 后头骨下 ， 两条大筋外缘陷窝中 ， 相当于耳垂齐平 。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况 。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按 ， 适度用力 ， 以有酸胀感为宜;如果手指力气不够 ， 可将脖子后仰以便用力 。
5、手肘内侧
位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴 ， 有提高心肺功能 ， 促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用 。按压时 ， 手臂伸直 ， 用另一只手的大拇指指腹点压 ， 其余四指捏住肘关节 。
注意事项
按压的最佳时机是晚上洗澡之后 ， 此时肌肉放松 ， 血液循环改善 ， 按压效果好 ， 切忌在空腹或饱腹时按压 。按摩宜用八分力 ， 每次按摩1~3分钟要量力而行 ， 以身体无不适感为度 。按下去时缓缓吐气 ， 指腹离开时缓缓吸气 ， 有助提高按压效果 。
治疗脱发的最好方法
一、合理饮食很重要 。对于脱发的人 ， 合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充植物蛋白
头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
4.补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
二、 适当运动 ， 保证睡眠
运动有利于舒缓压力 ， 提高自身免疫力 ， 而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要发生在晚上 ， 特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。
三、 保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张 ， 用脑过度 ， 易喜易悲 ， 这些常常会引起脱发 。人用脑过度 ， 或者经常心事重重 ， 烦闷 ， 或者遇到了什么事儿 ， 精神过于紧张 ， 使脑子受到了很大的刺激 ， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。因为人体的一切活动都是属大脑管的 ， 大脑受了刺激 ， 活动乱了脚步 ， 不能正常地发挥作用 ， 势必要使身体的营养受到刺激 ， 出现掉头发的情况 。所以建议大家在平时的工作和学习中 ， 要保持一个乐观平和的心态 ， 遇事不激动、工作、学习要劳逸结合 。
四、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害 ， 破坏毛囊的生长环境 ， 从而导致脱发 ， 所以要尽力避免 。
五、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次 ， 能刺激头皮、改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方 ， 勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生 。
六、对治疗脱发要有信心 ， 保持积极的心态
随着科学技术的发展 ， 一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中 ， 并已经取得了令人惊喜的效果 ， 相信随着对脱发病理认识的进一步深入 ， 人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
治疗脱发的土方法
掉头发是一件很让人头疼的事情 ， 虽然不是什么大病 ， 但是 ， 经常性的掉发还是会对我们的身体健康和外在形象产生一定的影响 ， 进而扰乱我们的生活、工作和学习 。所以 ， 如何阻止掉头发就成了我们大家所共同关注的事情 。
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