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动态静心是啥意思？为什么做了动态静心后反而睡不好？( 七 )


不管在第二个10分钟的阶段里发生什么，把它做到你的极限 。在这个技巧的整个过程之中，做一切都不要低于极限 。你也许会开始跳舞，大笑或者哭泣 。
任何发生在你身上的事情，不管能量希望如何表达它自己，都和它配合 。一开始它会只是一种直觉，只是一种温温的诱惑——它非常温和，以至于如果你想压抑它，它就根本不会出现在意识层面 。它可以不知不觉地被压抑 。
所以，如果在你的头脑里有任何直觉，任何闪烁，任何迹象，那就和它配合，并且做到你的极限，做到极点 。只有在极点才有紧张 。如果舞蹈没有处于顶点，那它就不会有效，不会引导到任何地方；人们跳过许多次舞，但它没有引导到任何地方 。所以舞蹈必须处于极限——而且是没有计划的，只是本能或者直觉地去跳； 你的理智或理性一定不要参与其中 。
在第二个阶段，只是成为身体，完全与它合为一体，和它认同——就像在第一阶段你只是成为呼吸一样 。一旦你把你的活动带到极限，一种新的、新鲜的感觉会在你里面升起 。某种东西会被打破：你会看到你的身体就像某种和你分开的东西； 你会只是成为它的观照 。你不需要去试着成为观照，你只需要彻底与身体认同，让身体想做什么就做什么，想去哪里就去哪里 。
当活动处于它的极限——跳舞，大哭，大笑，不合逻辑，做任何乱七八糟的东西——然后会有一个发生：你成了观照 。
这是这个技巧的第二阶段 。只有当你全然的、彻底的做了第一阶段，你才能进入第二阶段 。它就像汽车排档：只有当第一档的速度处于极限，才能换到第二档 。我们在动态静心中涉及到的是头脑的排挡 。如果肉体、第一档通过呼吸被带到它的极限，那时你才能换第二档 。然后第二档必须完全紧张：涉入，进入，毫无保留 。
爱当你第一次练习动态静心，这将会是困难的，因为我们已经严重地压抑了身体，一种压抑的生活方式对我们来说已经变得自然 。它不是自然的！看一个孩子：他以一种完全不同的方式和他的身体嬉戏 。如果他哭，他就强烈地哭 。听小孩子哭是美妙的，但大人哭是丑陋的 。即使一个孩子在愤怒当中也是美丽的； 他有一种全然的强度 。但当一个大人生气，他就是丑陋的； 他不全然 。任何类型的强烈都是美丽的 。
只是因为我们身体中严重的压抑，这第二阶段才是困难的，但如果你和身体配合，那么这种遗忘的语言就再次被记起 。你成了一个孩子 。当你成了一个孩子，一种新的感觉就再次来到你身上：你变得没有重量——一个没有压抑的身体就变得没有重量 。
当身体变得完全没有压抑，你生活中积累的压抑就都被扔了出去 。这就是发泄 。一个经历这种发泄的人永远不可能发疯； 这是不可能的 。而如果能够说服一个发疯的人这样去做，他就会恢复正常 。一个经历这个过程的人超越了疯狂：通过所有的这些发泄，潜在的种子被消灭、被烧毁了 。
这第二个步骤是心理治疗 。只有经历了疯狂，一个人才能进入静心 。一个人必须被彻底清理；一切乱七八糟的东西都必须被扔出去 。我们的文明教导我们压抑，把事情放在里面，这样一切都进入了无意识，成了灵魂必不可少的一部分，在整个生命里制造了巨大的混乱 。
每个被压抑幽灵都成了疯狂潜在的种子 。这一点必须被消除 。当人变得越文明，他发疯的潜力就越大 。一个不文明的人发疯的潜力比较小，因为他仍然了解身体的语言，
他是身体不是压抑的； 他的身体是他生命的开花 。
必须要全然地做这第二阶段 。你一定不要在身体外面；你必须在它里面 。当你做什么事情，全然地去做：成为那个做（doing），而不是做者（doer） 。当我爱你，我处于其中，但是当我表演爱，我就处于那个动作之外 。
在第二个阶段，许多事情都是可能的——每个个体身上会发生不同的事情 。一个人会开始跳舞，另一个人会开始哭泣 。一个人会变得赤身裸体，另一个会开始跳跃，而其他有人会开始大笑 。任何事情都是可能的 。
从内在移动，全然地移动，这样你就能继续进行第三阶段 。
第三阶段是作为一个自动的结果来临的 。在第一阶段，生物电——或者你可以称之为空达里尼被唤醒了 。它开始循环和流动 。只有那时身体才能彻底放开来，而不是在此之前 。只有当内在的运动开始了，外在的运动才有可能 。
当第二阶段的发泄被带到顶峰、极限，第三个10分钟的阶段开始了 。开始激烈地重复苏菲的咒语：呼！呼！呼！（Hoo!）通过呼吸被唤醒，通过发泄被释放的能量现在开始向内和向上运动；这个咒语让能量改道 。


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