有谣言说“健身的人都很闲”？我澄清一下，那不是谣言( 三 )
2.上班族，钻时间的空子
上班族的时间就不是很固定了，也没有那么多碎片化时间去挤压整合。全靠钻时间的空子。
如果你的工作时常需要加班，那么我建议你把锻炼时间放在早上。早上6点起床，有氧或者无氧运动都可以，时间大概控制在1个小时左右，但是不要空腹。这也是延长一天的好办法。我有一个健身群，这群活力四射的上班族，每天早上6点准时打卡健身。
-----有谣言说“健身的人都很闲”？我澄清一下，那不是谣言-----
早上时间不够用的话，中午健身房操练起来。锻炼完洗个澡，神清气爽、身心舒畅，能够更加专注于工作，提高效率。赛普君就是中午健身党，如果你有午睡的习惯，那更好了。
中午健身之后你的午睡时间就会被压缩，而有研究报告表明过长时间的午睡，会导致睡后疲倦，最佳时间是30分钟以内（我睡10分钟，就会满血复活）。
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