最适合减肥的 10 种主食， 帮你吃出好身材( 七 )
食用建议:
燕麦种类太多，一定要分清楚，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等，优选生燕麦片、燕麦米等。
第 1 名:莲藕
藕其实也含淀粉和碳水化合物。纤维多，饱腹感也非常不错。
丁香医生经常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友，像山药那样代替主食吃，或者晚上饿的时候当加餐吃。
那为什么排在第一呢?
因为……
食藕，瘦呀
责编:左娃
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