养生必养脚，秋冬每天这样泡脚，逼出体内寒湿，一身轻松百病消( 三 )
因此，仅仅祛湿效果不好，祛寒祛湿双管齐下是最理想的方式，用热水泡脚就可以达到驱寒、祛湿的效果，同时还可以改善睡眠，尤其对于女性由于寒湿导致的手脚凉、痛经起到明显的改善作用。
-----养生必养脚，秋冬每天这样泡脚，逼出体内寒湿，一身轻松百病消-----
泡脚的一些细节：
晚上9：00是一天当中泡脚的黄金时间，从9点开始，人体肾脏经过一天的劳累辛苦最为虚弱，此时泡脚，可以促进气血运行，浑身充满暖流，加速体内血液循环，缓解周身疲劳。
注意泡脚后要尽量在半个小时内休息，并且泡脚后，注意对脚的保暖。
泡脚的水温最好是40度左右为宜，中间可以加热或者添加热水。
泡脚时间以25分钟左右，身体微微出汗为宜。泡脚后对脚部和脚趾进行的适当按摩那将是为健康加分的大好事！
泡脚的时候可以加些：生姜、红花、艾草、益母草或花椒等材料，如果能够做到加点这些“料”，将是锦上添花、美妙绝伦的人生幸事！
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