九个锻炼误区小心越练越伤( 十 )
空腹晨练
对于老年人来说 ， 空腹晨练实在是很危险 。
在经过一夜的睡眠之后 ， 腹中已空 ， 不进食就进行1～2小时的锻炼 ， 热量不足 ， 再加上体力的消耗 ， 会使大脑供血不足 ， 哪怕只是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉 。 最常见的症状就是头晕 ， 严重的会感到心慌、腿软、站立不稳 ， 心脏原本有毛病的老年人会突然摔倒 ， 甚至猝死 。
老年人的运动项目一般都不剧烈 ， 晨练前少量进食不会有什么麻烦 ， 且多数老年人时间充裕 ， 简单吃一些食物不会耽误太多时间 。 尤对于胃部常有不适的老年人 ， 晨练前适量进食是一种好的保健方法 。
推荐阅读
- 白梦妍|笑掉大牙, 肖战调侃白鹿差点演阿秀, 只因试镜说了九个字才成就胡杨
- 线雕|两万元的“线雕”竟毫无效果……微整形三大误区你了解吗？
- 张艺兴|张艺兴带粉丝飞升：跨年九个舞台，顶奢，都抵不住杂志里辛酸的话
- 大衣|中年女人穿大衣时，经常会进入这3个“误区”，容易显老还没气质
- 保健品|“老专家”刘洪斌：一人分饰九个专家，揭穿后狂言：管不了的
- 四五十岁的穿衣打扮，最好避开这三个搭配误区，显老又拉低档次
- 女性们|避开穿搭误区很重要，冬季搭配的3个误区，你一定要懂得避开才行
- 牙膏|烫伤用牙膏涂抹有用吗？6大烫伤处理误区马上了解
- 钟丽缇|钟丽缇独自在健身房锻炼，紧身健身服展现好身材，长腿引人注目
- 陈嘉宝|陈嘉宝怀孕九个月拍全家福 因为这原因想BB晚点出生？