每天拉伸可软化血管挥拍类运动最护血管( 三 ) 编者按：生活

挥拍类运动最护血管

在保护心血管方面，《英国体育医学杂志》刊登最新国际研究称，乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧运动。

新研究由澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学和爱丁堡大学等国际机构研究人员共同完成。他们对8万余名英格兰和苏格兰参试者近30年的健康数据展开了梳理分析。研究开始时，参试者平均年龄为52岁。通过问卷调查，研究人员整理了参试者常进行的运动类型、运动频度，以及运动后是否出汗等信息，共涉及自行车、游泳、挥拍类运动、有氧运动、足球和跑步6大运动项目与死亡之间的关联。

结果显示，与不参加相应运动的参试者相比，挥拍类运动者死亡率降低了47% ，坚持游泳者死亡率降低了28% ，有氧运动者和骑自行车者死亡率分别降低了27%和14% 。进一步研究发现，挥拍类运动、游泳和有氧运动可以使心血管疾病死亡率分别降低56%、41%和36% 。