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三八节吃这些，你也可以做女神！( 二 )

大豆制品

大豆除了含有丰富的植物蛋白外 ， 还富含有益女性健康的大豆异黄酮 ， 这种植物雌激素能够调节内分泌紊乱 ， 改善女性经期负面情绪 ， 缓解更年期综合症 ， 同时还能预防乳腺癌发生 。 另外 ， 大豆中的亚油酸还可以阻止细胞合成黑色素 ， 防止色素沉着产生黑斑 。 大豆对女性健康有十分独特的作用 ， 日常饮食中应该多摄入一些大豆制品 ， 如豆浆、豆汁、豆腐、腐竹等 。

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西兰花

西兰花因其丰富全面的营养成分和特殊的保健功效被誉为“蔬菜皇冠”、“天赐的良药”、“穷人的医生” 。 西兰花中丰富的维生素A/C/K和胡萝卜素能够清除体内自由基 ， 增强肌肤抗损伤能力 ， 有助于保持皮肤年轻化 ， 预防皱纹发生 。 另外 ， 西兰花在预防胃癌、乳腺癌等方面有显著作用 ， 在日本国家癌症研究公布的抗癌蔬菜排行榜上名列前茅 。

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