室内开跑慎防“跑步膝” 本周广州连日

本周广州连日下雨，不少人把运动改为在室内进行，有的在家里跑步机上跑步，有的下班后坚持到健身房打卡。坚持运动锻炼身体是好事，然而，掌握科学的方法和正确的姿势同样重要。骨科医生提醒，在临床中，会遇到一些因运动不科学造成关节劳损、损伤的案例， “跑步膝”也是其中一种。专家提醒，室内运动环境与室外不同，使用室内跑步机时要注意时间适度，莫让身体长时间坚持同一个姿势，跑步时长不宜超过一个小时。在挑选器械训练时，也应尊重个体差异，坚持适度原则。

文/全媒体采访人员梁超仪通讯员张灿城

长时间重复一个动作