原创 在未露肉季节来临前，只有瑜伽和瘦身更配哦( 二 ) 原标题：在未

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反斜板衍生式，身体仰卧在地面，右腿单腿伸直撑在地面上，左腿微弯曲，使其脚尖点地，腰腹向上挺起，微向有转，用右臂沿着肩膀向下伸直，撑在地面上，左臂向后方弯曲抬至在空中。

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舞王体式，右腿单腿伸直站着，身体微向下压，腰腹向上弯曲，左腿向上抬起90度，再向向前弯曲，双臂向后弯曲使双手抓住左脚尖。

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原创<br> 在未露肉季节来临前，只有瑜伽和瘦身更配哦( 二 )