原创 在未露肉季节来临前，只有瑜伽和瘦身更配哦( 三 ) 原标题：在未

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单手鸽王衍生式，腰腹挺直坐在地面上，右腿弯曲使其腿部贴住地面，左腿向后撤贴住地面，左腿向上抬起90度，头部向后仰，左臂自然下垂撑在身侧，右臂抬至头顶向后弯曲，使其右手抓住左脚。

Look2:告别虎背熊腰，练就出尘气质。

虎背熊腰影响虽然不大，但是在夏季，背部多余的赘肉会让你的身材跑型，背影更加能看。

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双角衍生式，双腿并直站立，身体向下压，使起身体贴住双腿，双臂弯曲使其环住双腿，头部紧贴住头部。

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原创<br> 在未露肉季节来临前，只有瑜伽和瘦身更配哦( 三 )