原创<br> 在未露肉季节来临前,只有瑜伽和瘦身更配哦( 四 )

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舞王衍生式 , 右腿伸直站在地面 , 上半身体伸直微向下压 , 目视前方 , 左腿向后方抬起 , 左小腿向上回勾 , 脚尖指向天空 , 左臂从身侧向后伸直使其抓住左脚尖 , 右臂向前伸直使其平行于地面 。

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单腿站立平衡衍生式 , 右腿单腿伸直站立在地面上 , 左腿伸直从左侧向上抬起 , 上半身体微弯曲 , 使其双手弯曲 , 左臂绕过左腿抓住右手指 , 目视前方 。

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