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原创<br> 春日草长莺飞，瑜伽减脂瘦身( 二 )

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轮式变式 ， 双臂肘部弯曲 ， 小臂按压地面 ， 双手扣成拳 ， 头顶抵在上面 。 腰部隆起向上 ， 左腿向后伸展 ， 膝盖不要弯曲 ， 右腿膝盖弯曲向前 ， 脚尖点地 ， 微微向后撤半步 。

原创&lt;br&gt; 春日草长莺飞，瑜伽减脂瘦身

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头倒立式 ， 头顶抵在地面上 ， 双手向身体左右两侧舒展开来 ， 手掌按压地面 。 双腿并拢直直地向上伸展 ， 脚尖绷紧朝向天空 ， 全身成一条直线 。

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