原创<br> 春日草长莺飞,瑜伽减脂瘦身( 二 )

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轮式变式 , 双臂肘部弯曲 , 小臂按压地面 , 双手扣成拳 , 头顶抵在上面 。 腰部隆起向上 , 左腿向后伸展 , 膝盖不要弯曲 , 右腿膝盖弯曲向前 , 脚尖点地 , 微微向后撤半步 。

原创&lt;br&gt; 春日草长莺飞,瑜伽减脂瘦身

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头倒立式 , 头顶抵在地面上 , 双手向身体左右两侧舒展开来 , 手掌按压地面 。 双腿并拢直直地向上伸展 , 脚尖绷紧朝向天空 , 全身成一条直线 。

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