原创<br> 春日草长莺飞，瑜伽减脂瘦身( 六 )
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小臂置于身体腰腹部两侧 ， 双手紧压地面 ， 上半身发力将身体支撑离开地面 。 左腿膝盖向上 ， 左脚点在左侧大臂上方 ， 右腿膝盖向左后方弯曲 ， 小腿向右伸展 ， 脚尖绷紧 。
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起飞式 ， 两手掌指尖向前按压地面 ， 配合上半身托举全身离开地面 ， 左腿向后直直地伸展 ， 右腿向右舒展 ， 双脚脚尖绷紧 ， 眼睛看向身体前方 。
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