原创 春日草长莺飞，瑜伽减脂瘦身( 五 ) 原标题：春日

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手倒立式变式，双臂直直地伸展支撑身体倒立，腰部保持挺直，左腿向前舒展，膝盖弯曲，小腿向后，右腿向后伸展，小腿向下按压，保持身体核心稳定。

look3：下肢专练，匀称线条。

将身体下半身双腿肌肉进行专门的拉伸和力量训练，有利于改善双腿线条，让双腿内外线条更加匀称美丽。

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八曲式，双臂夹紧腋下，肘部弯曲向后，双手五指向前，按压地面，宽度比肩膀略宽。左腿从右臂下方向右伸展，右腿从右臂上方向右伸展，双腿相互交叉于身体右前方，眼睛看向双脚脚尖方向。

原创<br> 春日草长莺飞，瑜伽减脂瘦身( 五 )