红酒、咖啡、茶哪个更健康？( 五 )
茶多酚中的儿茶素能够帮助预防中风、心血管疾病 ， 还能够帮助控制2型糖尿病患者的血糖升高 。
每日喝15克以内的茶为宜 ， 切记不要过多饮用 ， 易对胃肠道以及其他营养素吸收造成影响 。
文/刘英华
（301医院营养科主任）
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