一举两得的动作你真的以为就这么简单？( 七 )
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哑铃直臂上提的好处这一动作可以同时刺激到背阔肌和胸肌 ， 但它特别强调对胸肌的刺激 。
如果这还不够的话 ， 哑铃直臂上提还能增强核心力量和稳定性 。 随着哑铃离身体越来越远 ， 你的核心肌群必须更加努力地稳定脊柱 。
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