一举两得的动作你真的以为就这么简单？( 九 )
两者融合在一起 ， 连接到上臂骨上 。 胸小肌位于下方 ， 它与上肋骨和肩胛骨的前侧相连 。 这些肌肉一起工作 ， 使你的手臂向多个方向运动 ， 帮助你进行推、挤、抬灯动作 。
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完美的动作可以使你很好的刺激到你的目标肌肉群 ， 而错误的动作只能使你做的动作是白用功 。
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