一举两得的动作你真的以为就这么简单？( 八 )
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直臂上提刺激到的肌肉是什么？哑铃直臂上提主要刺激你的背阔肌和胸肌（胸大肌和胸小肌） 。 背阔肌是上背部的一部分 。 它们是一种扇形肌肉 ， 起源于你的中背部和下背部 ， 附着在你的上臂上 。 与你的斜方肌和菱形肌协调 ， 它们可以让你轻松地进行拉和划的动作 。
直臂上提还可以刺激你的胸肌 。 你身体两侧各有一个胸大肌和一个胸小肌 。 每种主要胸肌都有两个头 。 一个头连在锁骨上 ， 另一个头连在胸骨上 。
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