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周末在家不知道吃啥？试试这几道春天必吃的健康菜( 八 )

周末在家不知道吃啥？试试这几道春天必吃的健康菜

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图12/13

3、起锅热油 ， 葱姜蒜辣椒爆香之后加入茄子块、黄豆；

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图13/13

视频截图来源新一条

最后出锅之前浇上料汁 ， 调味即可 。

食用后引起胀气的大都是大豆类 ， 如黄大豆、黑大豆 。 这类大豆含有可溶性的大豆低聚糖 ， 吃的越多 ， 胀气越严重 。 爱吃豆类食物 ， 但肠胃功能不好的朋友 ， 可以食用加工厂豆制品 ， 对胃肠道黏膜的机械刺激会减少 。


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