健身不练这10个动作，永远练不出好身材(11)
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直腿硬拉可以很好的锻炼大腿后侧股后肌群 ， 有句话是这么说的 ， 如果你的大腿后侧不够强壮 ， 那么你也体会不到最大深蹲重量 。 可见用直腿硬拉加强股后肌群的重要性 。
10、负重提踵
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