春天到，孩子运动要防受伤(13) 随着全民体育

预防应先于治疗

大约3000万儿童和青少年参加了在校外举办的体育活动， 720万人参加了高中体育活动。家长们想知道体育活动过程中可能涉及的风险，但是通常儿童与青少年运动相关损伤的预防落后于治疗。运动损伤预防要从学校、家庭以及个人三个方面去落实。

增强自我保护意识在对抗性的体育运动项目中，教师要引导学生理性对待，避免出现恶意犯规事件。教师要注重对青少年体育训练项目中比赛规则的讲解，引导青少年在开展体育运动时运用正确安全的体育运动技能动作，从而预防运动损伤的发生。

体育训练前做好准备良好的准备工作是维护体育训练正常进行的基础。因此，要有效预防体育训练中的运动损伤，教师应重视体育训练前的准备工作。在开展体育训练前，教师要定期检查体育训练场地以及体育训练运动设施，并对其进行定期地保养与维护。教师还要指导青少年穿着合适的运动服装。对于不同天气，教师还要制定不同的体育训练项目。教师要根据青少年的身体状况以及心理特点，制定科学合理的训练方式。在开展体育训练前，教师要指导青少年进行科学合理的准备活动，让青少年适应体育训练项目，除了一般的有氧运动，建议有针对性的运动专项调理，让青少年的身体快速地进入到运动状态，以防止特定运动的伤害，例如参与投掷运动时应加强伸展肩部和上肢的运动。