普通人规律训练6个月，身材会有多大改变(21)
减肥者要想成功改变自己 ，
训练只是一方面 ，
改变自己的生活习惯才是关键 。
三分练 ， 七分吃 ，
饮食上也是严格控制自己 ，
每一天都为自己准备好健身餐 。
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