睡眠：别一边在意又一边放弃( 十 )
同样的 ， 睡得不够不健康 ， “睡不醒”“睡不好”也不健康 。 “睡不醒”的标准是24小时睡眠时长超过了10小时 ， 严重者会发展为“嗜睡症” 。 “睡不好”则是指睡眠过程没有连续性 ， 比如 ， 经常醒来、梦游、说梦话、打呼噜等 。 这其中最常见的是打呼噜和（或）睡眠呼吸暂停的情形 。
睡眠爱打呼噜的人 ， 我们将其定义为“睡不好”的人 。 原因是打呼噜的人虽然看起来睡得很“香” ， 但其实他们很难进入深睡眠 ， 其表现是到了白天精神不振 ， 总觉得没睡够 。
睡眠呼吸暂停是具有潜在危险的常见病症 ， 可表现为：睡眠打鼾、反复呼吸暂停、夜间反复憋醒、血压升高、心绞痛、心律失常、晨起头痛、白天嗜睡和记忆力减退等各种表现 ， 严重者甚至可能出现夜间猝死 。 我们对睡眠呼吸暂停的定义是“呼吸停止10秒以上” ， 建议这类患者到医院进行夜间呼吸睡眠的监测 ， 明确其发生的类型、程度和原因 ， 再进行相应的治疗 。
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