睡眠：别一边在意又一边放弃( 九 )
睡觉打呼噜也是“睡不好”
有证据表明 ， 当一个人的生活方式与内在生物钟长期不相符时 ， 患上多种疾病的风险会增加 。 比如 ， 肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂 ， 以及阿尔茨海默病等严重的脑部疾病 ， 乃至肿瘤的发生发展 。 因而 ， 睡眠专家才会发出健康呼吁——不要熬夜 。
但一个有意思的现象是 ， 人们几乎都知道并承认睡眠不好会影响健康 ， 却很难立刻付诸实际行动 ， 改变熬夜的习惯 。 因为 ， 睡眠不好和吸烟一样 ， 对人的健康影响是个相对较长的过程 ， 没有“大难临头”的感觉就不会有立马行动的决心 。
为什么我们认为许多现代人对于改善睡眠习惯和提高睡眠质量总是“一边在意着”又“一边放弃着” ， 其实就是因为他们在忧心睡眠缺乏有损健康的同时 ， 又缺乏自控力和行动力去培养良性的睡眠模式 。 年轻人对睡眠不够关注 ， 或许也跟他们对睡眠的调解能力较强有关 ， 这种能力掩盖了潜在的风险 。 但在临床上我们发现 ， 30多年前中老年人才有的睡眠障碍问题 ， 现在已经覆盖到了年轻人身上 ， 就诊的年轻患者比例也居高不下 。
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