香港医美：过年要肥三斤？教你越吃越瘦！( 五 )

2025-12-31

第二步：吃蛋白质食物

人体组织就是由蛋白质组成，而蛋白质有分为植物及动物性蛋白质。

进食蛋白质顺序应为：

1.大豆类的植物性蛋白质（如豆腐、腐竹）→

2.动物性蛋白质（如鸡蛋、鱼、肉）

第三步：吃碳水化合物

最后才吃碳水化合物，面、面包和饭，但请千万不要混酱汁一起吃，否则会事半功倍。

考考你，根据「醣脂分离减肥法」，以下图片的进食顺序是什么呢？

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图：youtube

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