常练三动作，腿不老！花式泡脚方能防慢病
编者按：随着生活水平的提高 ， 健康成为我们最关注的话题 。 什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点 。 人民健康网推出《金台养生园》栏目 ， 每周为您盘点最养生的生活方式 ， 带您走进健康园地 。
常练三动作 ， 腿不老
人上了岁数 ， 下肢老化会带来很多麻烦 ， 如容易跌倒、行动吃力等 。 为你推荐三个动作 ， 在家轻松练习 ， 延缓下肢衰老 。
1.面对桌子站立 ， 把手放在桌面上 ， 脚尖朝外 ， 两脚张开稍比肩宽 。 保持背部挺直 ， 像坐在椅子上一样下蹲 ， 4秒后起身再重复 。 开始可以少做一些 ， 以每次做两组、每组20次为目标练习 。
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