斜方肌太发达，小仙女变大兄弟！(18)
每组20次 ， 做三组 ， 换边
03
日常养成良好的习惯
除了拉伸以外 ， 要改善体态更重要的还是养成好的生活习惯 ， 好的体态才能避免圆肩、驼背 ， 防止斜方肌过大 。
比如 ， 玩手机时保持颈椎中立位 ， 而不是低头探颈 ， 工作也是一样的道理 。
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