体重90斤与120斤的撞衫，是种怎样可怕的体验？( 四 )
02
基础-沙拉&凉拌
减肥餐就是尽可能降低食物的热量 ， 沙拉的食材热量极低 。 但别贪嘴 ， 要避免罐装的沙拉酱 。
不少人提到健身餐就表示想吐 ， 因为只有低热量 ， 没有口感 。 但菜菜帮你兼顾这二者 。
烟熏三文鱼沙拉
吃不惯西式食材 ， 那就来个中式的好了 。 注意不要放红油 。
素什锦
（点击菜名或图片可查看）
03
初级-茄汁
改善减肥餐的口感 ， 番茄不可或缺 。
吃腻水煮清蒸 ， 菜里放点番茄会给你的减肥再添动力 。
番茄罗勒鸡腿
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