体重90斤与120斤的撞衫，是种怎样可怕的体验？( 五 )
番茄龙利鱼
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04
进阶-香煎
健身食材榜单荤菜的前两名 ， 肯定是鸡胸和牛排 。
牛排拿盐黑胡椒煎一下 ， 配点蔬菜 ， 就能有简单而隆重的一餐 。
香煎牛排
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牛排吃一两餐还好 ， 经常吃肉疼 。 低脂便宜的鸡胸肉 ， 处理好了 ， 不减肥的人也抗拒不了 。
柠汁鸡排
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