教你七招儿轻松撂倒睡渣娃( 二 )

2026-01-17

一般而言，入睡困难是指从婴儿准备入睡到进入睡眠状态时间超过20分钟。在门诊我们经常遇到一些儿童从晚上八点上床，在床上折腾两三个小时还没有入睡，而家长依然没有意识到问题的存在；昼夜节律紊乱，简言之就是黑白颠倒，白天睡得多，晚上睡得少。有些婴儿一个月就表现出白天爱睡觉，晚上睡得少，大一点儿的孩子更多表现为晚上睡得晚，早晨起得晚；频繁夜醒一般是指六个月以上的宝宝夜间醒来两次或两次以上，而研究表明，夜间连续睡眠更有利于儿童智力发育。

儿童睡眠问题如果不能得到很好的调整，积累下来会对健康产生一系列影响。睡眠问题影响生长激素分泌，会影响孩子生长发育，特别是身高的增长；睡眠问题影响孩子智力发育，特别是认知和记忆力的发展；睡眠问题还会影响儿童心理发展，导致孩子兴奋、易怒、焦虑、多动等；有睡眠问题的孩子免疫力降低，代谢紊乱，孩子爱生病，肥胖发生率更高。

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