教你七招儿 轻松撂倒睡渣娃( 六 )
以下给家长们推荐七个方法 ， 陪伴宝宝安静入睡 。
1.日常活动量的增加
若宝宝在睡前精力充沛 ， 不愿早睡 ， 那么白天家长应有意识地增加他的活动量 ， 让他玩得有点疲劳 ， 但在入睡前则应让他静下来 ， 不要过分兴奋 ， 这样就有利于入睡 。 切记不要养成“黑白颠倒”的陋习 。
温馨提示：睡前不给婴儿吃得过饱或过少 ， 以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠 。
2.细心观察了解宝宝
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