教你七招儿 轻松撂倒睡渣娃( 七 )
在宝宝有睡意的时候 ， 会发出相关的行为 。 比如：揉眼睛、打呵欠等 ， 建议妈妈要持续观察3-5天后 ， 明白宝宝的生理作息时 ， 再来制定出适合的睡觉时间 。
温馨提示：当宝宝培养出自行入睡的习惯后 ， 即可更快获得效果 ， 家长也可免除挫折感 。 尽量将宝宝睡眠与家庭作息时间进行调整 。
3.温馨舒适的环境
室内光线要柔和：建议妈妈能利用明亮和昏暗的光线对比 ， 来使宝宝辨别醒着以及入睡的环境差别 。 在午睡时 ， 可将窗帘拉上以减少光照程度 ， 晚上则将室内灯光关掉 ， 只留一盏小夜灯提供夜间使用即可 。 为宝宝创造出一个良好的睡眠环境 ， 使其更好地进入睡眠状态 。
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