教你七招儿 轻松撂倒睡渣娃( 八 )
室温保持在20℃左右是最为理想且舒适的温度 。 另外要提醒家长
， 别让宝宝穿着太多的衣物 ， 避免因为流汗所造成的不舒适 ， 而使睡眠受到影响 。安静的睡眠环境：在睡觉前的一小时 ， 要尽量让家中维持宁静的氛围 ， 如果妈妈没有一起入睡 ， 更要降低声响以免破坏宝宝的睡眠 。 不用在宝宝睡觉时 ， 刻意创造绝对安静的空间 ， 以防养成小孩对杂音的敏感程度 。
4.规律的养成
在宝宝睡前的一小时左右 ， 即可开始进行一连串的活动 ， 比如：吃奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、说晚安等等动作 ， 养成良好的规律 ， 使宝宝自然而然培养入睡认知习惯 。
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