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餐后半小时竟然是养生黄金期！做这些事对健康事半功倍( 二 )

从中医理论上讲 ， 早晨7-9点主胃经 ， 胃经在中医经络里被称作“长寿经” ， 经过膝关节 。

饭后20分钟左右 ， 用手反复摩擦膝关节 ， 可以使胃经通畅 。

宜：敲打小腿外侧

早餐后敲打小腿外侧5分钟 ， 有助延年益寿 。

这里有一个穴位：足三里 。 饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿 ， 有利长寿 。 虽然只是一个小动作 ， 但有益健康 。

中餐后半小时

宜：喝杯酸奶

午饭后来杯酸奶 ， 很有必要 。

餐后半小时竟然是养生黄金期！做这些事对健康事半功倍

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图2/3


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