心脏病患者如何安全地进行锻炼？( 五 )
拉伸、练习瑜伽和太极拳能改善心力衰竭患者身体的柔韧性 ， 并增强他们核心肌肉群的力量 。 柔韧性锻炼能提高平衡功能 ， 扩大运动范围和关节运动 ， 并有助于防止受伤或拉伤 。
柔韧性锻炼如温和的瑜伽 ， 可以适应任何“体适能水平”的心力衰竭患者 。 练习太极拳与许多健康益处有关 ， 包括减少跌倒和改善血压 。
六、心力衰竭患者只能从事适度的力量训练
举重或用弹力带进行力量训练能强壮身体 ， 从而更好地应对心力衰竭 。 此外 ， 力量训练还能提高肌肉力量、增加肌肉重量和控制体重 。 然而 ， 心脏病专家建议心力衰竭患者只用比较轻的重量(不超过5公斤)来做力量训练 ， 并避免屏住呼吸 ， 因为这可能导致血压变化 。
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