健康也是睡出来的( 三 )
此外 ， 还有发作性睡病 ， 以日间难以抗拒的睡眠发作、猝倒、睡眠瘫痪及睡眠幻觉为主要特征；睡瘫症 ， 俗称“鬼压床” ， 是指睡觉时突然恢复了知觉但是身体却不能动弹 ， 仿佛有东西压在身上的感觉；睡眠时相延迟症 ， 是指在昼夜周期中 ， 睡眠时间后移 ， 但睡眠质量和时间均无明显异常 。
2、睡眠障碍是痴呆发生的危险因素
睡眠可增强机体免疫力 ， 睡眠紊乱会导致炎症因子的释放 ， 严重影响免疫系统的正常功能 。 睡眠时大脑的细胞外间隙增加60% ， 促进大脑清理毒素 。 睡眠不足会使人提前衰老 ， 使器官提前进入衰老阶段 ， 出现皮肤松弛、脱发、白发等表现 。
睡眠障碍会引发精神疾病 ， 比如焦虑障碍、抑郁障碍、精神分裂症；躯体疾病 ， 比如高血压、心肌梗死、高脂血症、肥胖、免疫功能失调；认知功能受损 ， 比如注意力不集中、记忆力下降、决策异常 。
推荐阅读
![[勇士队]抽不到状元签就交易，字母哥只是备选！5选1，勇士还要追英格拉姆](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/6615f613dcb80f9039552aff18c9a293.jpg)
- 刘亦菲|刘亦菲团队营销水平“出神入化”，会拿一些经典角色出来卖情怀
- 花絮|《开端》原来是这样拍出来的？公交车外全是屏幕，为真实烧三辆车
- 金·卡戴珊|金·卡戴珊身穿粉色运动套装，脚踩勾子鞋，好身材是练出来的
- 皮肤干燥|【健康侦探】皮肤干燥也会长痘
- 曹云金|上线就是第一！彭禺厶《阴阳打更人》一出来，该有多少影片脸红？
- 胡八一|同样演“胡八一”，陈坤、靳东、潘粤明放在一起看，差别就出来了
- 西拉米|泰王也是太重视储妃，西拉米登皇家海报，竟然同框年轻时的诗丽吉
- 明星|为了当明星，被骗40万，负债120万，农村出来的崔苗如今怎样了？
- 王一博|王一博进组拍戏，防止代拍过度路透，剧组居然打了个棚出来
- 王能能|《半熟恋人》王能能不喜欢罗拉，3个细节看出，他都是装出来的！