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身体好不好，看你走路的姿势就知道！一定要小心( 十 )

每天2次 ， 每次1小时 ， 步行速度要快些 。 这样可以使脂肪燃烧 ， 从而减轻体重 。

/高血压患者：中速为宜 ， 挺起胸/

高血压患者走路 ， 步速以中速为宜 ， 行走时上身要挺直 ， 否则会压迫胸部 ， 影响心脏功能 。

走路时要充分利用足弓的缓冲作用 ， 否则会使大脑处于不停的振动 ， 容易引起头晕 。

/冠心病患者：缓步慢行/

冠心病患者走路速度不宜过快 ， 以免诱发心绞痛 。

应在餐后1小时后再缓慢行走 ， 每天2~3次 ， 每次半小时 ， 长期坚持可以促进冠状动脉侧支循环形成 ， 有助于改善心肌代谢 ， 并减轻血管硬化 。

身体好不好，看你走路的姿势就知道！一定要小心

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/糖尿病患者：摆臂甩腿挺起胸/


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