高血压要少盐，但你对“少盐”可能还有误解( 三 )
高血压患者一般全天
盐限量5克 ， 常用的小瓷勺盛1/2（或一啤酒瓶盖平齐）约为5克盐 ， 1克盐含393毫克钠 ， 1克味精含81.6毫克钠 ， 差不多一满勺味精相当于1克盐 ， 如果做菜离不开味精,我们可以用味精和盐按等钠比例替换 。除了味精 ， 其他食品中也含盐吗？
半成品等都含食盐
原味馒头、烙饼、面条等吃起来是原味的主食类 ， 在制作中都加了钠盐使食物更劲道；面包、蛋糕、饼干等吃起来是甜的 ， 但里面却充满了钠盐 ， 甜食加点盐能增加甜度；话梅、薯条、果脯等小零食中亦含食盐 。
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