中国人的三大饮食问题，你沾上了吗？( 八 )
如果担心吃水果长胖 ， 可在餐前吃水果 ， 利于控制进餐总量；两餐之间吃水果 ， 既能补充水分 ， 又能获取丰富营养 。
特别需要提醒大家 ， 果汁不能替代水果 ， 尽量吃完整的水果 ， 少喝果汁 ， 即使是纯果汁也要少喝 。
文/阮光峰（营养师）
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