抑郁症离我们并不远( 四 )
生活康复同样重要 。 建议继续从事健康时喜欢的活动；常与家人和朋友联系；经常运动 ， 哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯；接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望 ， 不强求自己完成与往常一样多的事情；避免或限制酒精摄入和滥用安眠药等药物 。
伸手援助多鼓励
正确认识抑郁症 ， 破除抑郁症的污名化 ， 最终能使更多的患者去寻求帮助 。
如果身边有人出现情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失等表现 ， 持续两周以上 ， 严重影响工作、生活、学习和人际交往 ， 通过调节心情、改变生活方式等不能解决问题 ， 就说明对方可能患了抑郁症 。 WHO建议大家做到以下几点 。
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