瑜伽练就优雅女人，让美丽从内到外散发......( 二 )
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新月式 ， 在左弓步的基础上 ， 右脚脚尖撑地 ， 身体向后倾斜 ， 两臂顺着肩膀向上伸展 ， 使其双手十指相握 ， 大拇指与食指与对方分别相贴 。
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单腿站立平衡的变式 ， 右腿伸直单独撑在地面上 ， 左腿抬起半空中且向后弯曲 ， 腰腹向右倾斜使身体向右下压 ， 使左臂向下伸展刚好撑在瑜伽垫子上 ， 右臂向左脚伸展且抓住左脚 。
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