瑜伽练就优雅女人，让美丽从内到外散发......( 五 )
Look3:用瑜伽提升我们的气质
气质加身是我们美丽的永远法宝 ， 所以我们可以用瑜伽塑造属于我们自己的气质 。
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鸟王简易式 ， 站立 ， 双脚分开的距离如同肩宽 ， 双腿弯曲使其自然蹲下 ， 小腿与大腿紧贴 ， 腰板挺直 ， 上身向前倾 ， 两臂向胸前弯曲且大臂紧贴膝盖 ， 双手在前方合十 。
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头肘倒立衍生式 ， 两小臂撑在地面上 ， 双手十指相握使其手心向上来护住头部 ， 以此为基础做倒立的姿势 ， 左腿伸直向后微压 ， 右腿向前抬起且弯曲 。
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